Terapia para Sobrevivientes de Violencia Doméstica

La violencia doméstica es una experiencia extremadamente traumatizante y las cicatrices emocionales relacionadas con este abuso suelen durar por un tiempo mayor que el efecto físico.

Las personas sobrevivientes de violencia doméstica se encuentran bajo alto riesgo de desarrollar trastornos por estrés post-traumático, problemas mentales relacionados con el estrés o de abusar sustancias adictivas. Pueden tener recuerdos perturbadores, flashbacks (volver a experimentar mentalmente hechos traumáticos), sentir un miedo al que no pueden sobreponerse o una sensación de encontrarse bajo peligro. Puede que se sientan paralizadas/bloqueadas/atontadas o desconectadas del resto del mundo (Centro Nacional sobre la Violencia Doméstica, el Trauma y la Salud Mental – National Center on Domestic Violence, Trauma and Mental Health). Aprender a lidiar con el dolor emocional resultante  y los temores es esencial para poder curarse.

Un modo de romper con el aislamiento causado por la violencia doméstica puede ser asistir a terapia y recibir apoyo de amistades y familiares, lo que puede ayudar a los/as sobrevivientes a sobreponerse. Las sesiones de terapia proveen un entorno seguro y  confidencial en el que los/as sobrevivientes pueden expresar lo que sienten o piensan y lo que temen. Los terapeutas son terceras personas que dan consejos sin juzgar y pueden ayudar a los/as sobrevivientes a lidiar con lo que les ha sucedido.

Hablar con un especialista en trauma puede ayudar a los/as sobrevivientes a lidiar con la ansiedad que todavía tienen y a encontrar formas de aliviar ese estrés. Estos especialistas pueden ayudar a procesar recuerdos traumáticos o experiencias para que la persona pueda seguir adelante. También pueden ayudar a los/as sobrevivientes a que aprendan a regular sus fuertes emociones tales como el temor o la ira.

Asistir a sesiones de grupo puede permitirle a los/as sobrevivientes conectarse con otras personas que han pasado por situaciones similares. Conectarse con estas personas puede reducir el sentimiento de aislamiento que suelen crear las personas que abusan. También en estos grupos otros/as sobrevivientes pueden ofrecer sus consejos de cómo ellos sobrevivieron las situaciones difíciles.

Vencer una experiencia traumática puede ser algo escalofriante. Es importante que, si te decides a acudir a terapia, encuentres un terapeuta o grupo bien entrenados con quienes te sientas cómodo/a. Con frecuencia los programas contra la violencia doméstica ofrecen terapia individual para sobrevivientes en sus propias comunidades.  Si eso no fuese posible, pregúntale a terapeutas que estés considerando consultar sobre su experiencia y las estrategias que usan para apoyar a personas que han sido víctimas de la violencia doméstica.

Por favor tome nota de lo siguiente: Si usted se encuentra aún en una relación abusiva, tenga en cuenta que nosotros no recomendamos que asista a terapia de pareja junto con la persona que le está abusando.