Planificación de seguridad para días festivos

Los días festivos a menudo son un momento de felicidad y comunidad, pero para las personas que tienen una pareja abusiva, los días festivos (o incluso los fines de semana largos) pueden ser estresantes y peligrosos. Pasar tiempo con familiares y amistades, lidiar con situaciones estresantes adicionales y estar viajando pueden presentar barreras a la planificación de seguridad durante cualquier periodo festivo o fin de semana largo. Se le podría hacer difícil a los familiares y las amistades ayudar o apoyar a la persona sobreviviente durante este tiempo. Sugerimos planificación de seguridad para los días festivos y los fines de semana para ayudar a las familias y a las personas sobrevivientes a sentirse seguras en esos momentos.

Existe ayuda.

1 de cada 4 mujeres y 1 de cada 7 hombres de más de 18 años en los EE. UU. han sido víctimas de violencia física extrema por una pareja íntima en su vida.

Consejos para la planificación segura de los días festivos y los fines de semana

Consejos de comunicación

Qué debe saber

Muchas personas sobrevivientes se sienten aisladas por parejas que no son saludables o que son abusivas. Ponerse en contacto con familiares y amistades puede ser un paso importante para sanar.

Consejos para una persona sobreviviente

Establezca un plan para mantenerse en comunicación con alguien durante los días festivos o un fin de semana largo. También puede crear una palabra clave que le permita dejarle saber a alguien que necesita ayuda sin que se entere su pareja. Asegúrese de acordar qué significa la palabra clave: ¿esta significa que le llamará, que irá a donde usted esté, que llamará a la policía, etcétera?

Consejos para familiares o amistades

Puede ser útil discutir horas y formas en las que comunicarse que sean seguras. Quizás debería considerar si hay momentos del día en el que la persona sobreviviente típicamente esté alejada de su pareja abusiva. O quizás sea más seguro comunicarse por email o mensaje de texto en vez de llamar por teléfono. (Lo mejor es asegurarse que la pareja abusiva no tiene acceso a la cuenta de correo electrónico o teléfono de la persona sobreviviente antes de usar estos métodos para comunicarse).

Puede sentirse como algo instintivo que los familiares y las amistades digan que una pareja abusiva no es bienvenida a una actividad festiva. Usted tiene derecho a decidir quién puede y no puede entrar en su casa, pero sepa que el aislamiento es una poderosa táctica abusiva. Si la pareja abusiva no puede participar, es probable que tampoco le permitan ir a la persona sobreviviente.

El apoyo emocional y la planificación de seguridad puede ayudarle a usted y a la persona sobreviviente a sobrellevar la situación. Tenga presente que puede hablar o escribirle por chat a un representante de The Hotline para descifrar qué funcionaría mejor para usted. Si le preocupa alguien que está experimentando abusos y no sabe qué decir, sepa más sobre cómo ayudar a una amistad o familiar.

Consejos de viaje

Qué debe saber

Viajar es algo común en los planes para los días festivos o los fines de semana largos. Tiene sentido que las personas sobrevivientes no se sienten seguras pasando ratos en espacios pequeños con una persona que le hace daño, como en un auto o un avión.

Consejos para una persona sobreviviente

Antes de viajar, tome tiempo para planificar para su seguridad emocional y física y más si viaja con niños.

Consejos de planificación

Qué debe saber

Una persona sobreviviente sabe qué le ayuda a sentirse en seguridad. Discutir formas para que las fiestas o visitas familiares sean más seguras para las personas sobrevivientes es algo crucial.

Consejos para familiares o amistades

Pregunte. Por ejemplo, pregunte si el alcohol tiende a empeorar el comportamiento de una pareja abusiva. ¿Podría la familia o el grupo de amistades comprometerse con no tener alcohol disponible o a limitar la cantidad que se sirva? Si usted es una persona sobreviviente que no se siente segura durmiendo en la misma habitación que su pareja, considere hablar con sus anfitriones o familiares sobre conseguir un sofá separado o compartir habitación con otras personas invitadas o con otros miembros de la familia.

Consejos para planificar tiempo a solas

Qué debe saber

El abuso trata sobre poder y control y muchas parejas que no son saludables o que son abusivas pueden tratar de ejercer control al impedirles a sus parejas pasar tiempo a solas o con otras personas. Puede ayudar pensar en conjunto algunas formas para conseguir espacio.

Consejos para una persona sobreviviente

Considere hacer un mapa mental de razones por las cuales debe salir, como ayudar a alguien con sus planes o compras festivas; puede usar su creatividad con estas ideas. Puede llamar a The Hotline al 1-800-799-7233 para saber más ideas creativas en cuanto a la planificación de seguridad durante los días festivos o un fin de semana largo.

Consejos para familiares o amistades

Podría preguntarle a la persona sobreviviente que vaya de compras o que haga un recado con usted, a ir a caminar o a hacer ejercicios, a una celebración religiosa o que le ayude con una tarea o actividad para prepararse para las festividades.

Consejos para la planificación de seguridad con niños

Qué debe saber

Las personas con hijos se esfuerzan mucho para lograr que los días festivos sean un tiempo especial para ellas y ellos.

Consejos para una persona sobreviviente

Si en estas festividades habrá niños con usted, nuestra publicación sobre la planificación de seguridad con niños es un buen lugar para comenzar. Esa publicación cubre temas como las visitas sin supervisión, el intercambio seguro de niños e ideas para niños que viven con un padre o madre abusivo.

Consejos de autocuidado

Qué debe saber

La temporada festiva es estresante para muchas personas, pero atravesar la temporada mientras se experimenta abuso puede ser realmente sobrecogedor.

Consejos para una persona sobreviviente

Tomar tiempo para su salud y bienestar puede hacer una gran diferencia en cuanto a cómo se siente. Para saber más sobre cómo autocuidarse mientras vela por su seguridad, consulte esta página.

Consejos para familiares o amistades

Ver sufriendo a alguien que queremos puede ser estresante también. Recuerde que no puede tomar decisiones por alguien más, pero sí puede preguntarle a una persona sobreviviente qué necesita y ofrecerle ayuda. Hacemos lo mejor que podemos cuando también nos cuidamos, así que intente hacer sus propios planes para descansar, alimentarse bien, hablar con amistades que le apoyen y hacer cosas que disfrute.